Diététique et régimes .

[Dpolar]

Il mange principalement des pâtes et mange souvent pizza et restau.
Il ne sait pas cuisiner à part les pâtes

ilest temps que tu lui apprenne a cuisiner de sbon truc alors
normalment le spate sa fait pas si grossir que ça?

[Ten]

Bin si, quand tu en manges de trop et presque pas de légume.

[Alt184]

Il mange principalement des pâtes et mange souvent pizza et restau.
Il ne sait pas cuisiner à part les pâtes

dans ce cas, il y a les pâtes de konjac que des fibres et quasiment pas de calorie

[Alt184]

ceux là sont super bon

pour quand tu peux pas cuisiner pour lui

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[Ten]

J'en mange du konjac et je lui ai proposé d'essayer, il m'a dit oui.

[Alt184]

J'en mange du konjac et je lui ai proposé d'essayer, il m'a dit oui.

le modèle que je t'ai mis en lien c'est mélange avoine sans gluten et konjac, en saveur je les trouves vraiment bon, alors que konjac seul ça n'a aucune saveur

[Jessy]

Dites moi si je me trompe ... il me semble qu'il ne faut pas en abuser ... problèmes intestinaux possibles ...

[Ten]

Dites moi si je me trompe ... il me semble qu'il ne faut pas en abuser ... problèmes intestinaux possibles ...

Oui faut pas en manger tous les jours, c'est très très peu calorique et ça n'a pratiquement aucun nutriment. Nutritionnellement ça n'a aucun intérêt.
C'est juste que ça te remplit le ventre, ça te cale et une fois dans l'estomac ça gonfle un peu, donc ça te coupe la faim.
C'est bien de temps en temps quand tu veux faire un régime.
Et oui si tu en manges trop souvent tu as des soucis intestinaux.

[Alt184]

Dites moi si je me trompe ... il me semble qu'il ne faut pas en abuser ... problèmes intestinaux possibles ...

il y a des gens qui le supportent plus ou moins bien
moi par exemple je le supporte bien, je peux en manger midi et soir sans problème

l'intérêt c'est pour manger les sauces et le beurre avec
pour manger du gras pour ma part

[Ten]

Vendredi dernier j'ai téléchargé une application gratuite pour comptabiliser/calculer mes calories consommés.
J'en avais essayé une qq jours avant qui te disait bien tes rapports protéine, glucide, ta dépense physique mais pas mal d'option étaient payantes, donc j'ai supprimé (c'était Yasio).
Et vendredi soir chez ma belle soeur infirmière qui a perdu plus de 30 kg en 2 ans environ, elle m'a parlé de "le secret du poids" en application.
Alors cette appli te demande ton objectif de perte de poids, pourquoi, comment, ton age, nombres d'enfants, ton activité.........ton numéro de sécu bref et avec tous ces renseignements elle te donne un objectif de dette calorifique et te dit à quelle date tu devrais atteindre ton objectif.
Elle ne te dit pas si tu manges bien ou pas, juste elle décompte tes calories.

J'ai commencé samedi, je faisais 81kg et ma dette était de 63 000 calories, elle a calculé que je ne devais pas dépasser les 1800 cal/jour, et que si je respecte ça j'atteindrais mon objectif en octobre. (je veux descendre à 72kg, pas plus parce que je sais que mon corps n'arrivera pas plus bas à moins de faire de trop grands sacrifices et je ne ferai plus jamais cette erreur).
J'ai pu rectifier ça parce que 1800cal/jour pour moi c'est clairement trop vu que je ne prends pas de petit dej, j'ai donc mis 1600 par jour.


J'avoue que je me suis tâtée à payer l'application Yasio, pour être sûre de bien manger et cette appli prend en compte ton nombre de pas et ton activité physique au quotidien. Mais je mange sainement depuis des années maintenant (tout en faisant des écarts pour le plaisir) et pour l'activité physique je ne suis clairement pas régulière. Mais je ne suis pas non plus inactive, alors avoir une appli qui te rappelle de te bouger le cul alors que tu n'en as pas envie, ou pas le temps bin non quoi. Je me fais assez la misère toute seule comme une grande pour en plus culpabiliser face à une ia (oui Yasio c'est une ia).

Donc voilà, l'appli "le secret du poids" c'est simple et gratuit (enfin gratuit avec des pub forcément).

[Mad'O]

Aujourd'hui j'ai commandé à nouveau du collagène, après un arrêt de 2 ou 3 mois.

J'ai refait le tour des publications scientifiques, et surtout, je me fie à mon corps.
Je trouve que depuis l'arret du collagène, j'ai à nouveau + de douleurs aux articulations, des fourmis dans les doigts etc..

J'ai commandé une autre formulation de collagène, pas de l'hydrolysat mais des tripeptides. Parait que c'est mieux assimilé sous cette forme.

Alors, je suis pas scientifique, mais je sais pas... je suis + convaincue par ceux qui expliquent et analysent les données des tests qui ont été fait dans le monde. A un moment, on choisit un camp

Après, je le prends toujours pas pour la peau, même si ça me dérangerait pas que ça ait un impact sur elle aussi.... on vieillit, on vieillit

[Ray-J]

Tiens @Mad'O, si t'aimes les débats scientifiques sérieux sur le sujet, je te conseille de regarder cette vidéo :


En ce moment je me fais moi aussi une cure de collagène (celui de Nutri&Co, tout comme la whey et la vitamine D que je prends d'ailleurs) donc ce débat m'a d'autant plus intéressé car Edouard Fornas est le fondateur de Nutri&Co.

[Ten]

79kg ce matin, donc 2 kg de perdus en en 1 mois.
Ca n'a pas l'air bcp mais aller doucement comme ça ça me va très bien.
Je mange ce que je veux du moment que je ne dépasse les 1600cal/jour.
Bien entendu je fais qdmm gaffe à manger plus de légumes et protéine que le reste. Mais je ne me refuse rien, et même aller au resto ou inviter aux bbq je ne me prive pas, juste j'équilibre par la suite pour pas dépasser les 1600cal.
Et si je dépasse le lendemain je rattrape.