Des sportifs ? astuces et conseils :)

Message par **Ebola** » 06 juin 2021, 12:06

Je viens de terminer ma course à pieds/marche sous la chaleur! Ça fait un bien fou.

Cette après-midi balade tranquillou avec ma fille.

Message par **LeekLeek** » 06 juin 2021, 12:11

Arf.. j aime marcher..je fais en moyenne 8 bornes/jour 3 fois par semaine.. 13km/jours le week end...mais j arrive pas a me mettre a la course... je ne sais pas courir

a la maison je fais des bricoles ..genre squat pendant mes réunion teams... mais j arrive pas a être "sérieuse" dans le sport..

mais je vous lis avec plaisir

Message par **Mojito** » 06 juin 2021, 12:30

LeekLeek a écrit : ↑06 juin 2021, 12:11 Arf.. j aime marcher..je fais en moyenne 8 bornes/jour 3 fois par semaine.. 13km/jours le week end...mais j arrive pas a me mettre a la course... je ne sais pas courir a la maison je fais des bricoles ..genre squat pendant mes réunion teams... mais j arrive pas a être "sérieuse" dans le sport.. mais je vous lis avec plaisir

Tu trouves le temps où ??

Message par **Ebola** » 06 juin 2021, 12:37

Ben la marche c'est très bon et ça fait mieux travailler le fessier que la course (c'est ce qu'il se dit).
Ceci dit le cardio c'est sympa mais faut aussi privilégier la musculation et je rajouterais des exercices de stretching de temps à autre.
Ce n'est que mon avis.

Super @LeekLeek et @Ten

Message par **Ten** » 06 juin 2021, 12:42

Moi j'ai suspendu la marche, ils n'ont pas tondu les digues donc risque de se chopper des tiques et là c'est la saison des arabis.
Je reprendrai début juillet tôt le matin.

Message par **LeekLeek** » 06 juin 2021, 12:54

Mojito a écrit : ↑06 juin 2021, 12:30 Tu trouves le temps où ??

Bah..chaud mais j ai décidé de le prendre..je fais 17 19h environ après le taf...mais bin les enfants n on plus besoin trop que je sois là a ces heures..et je relégue le ménage a plus tard..ils ont qu à le faire .. puis comme je suis chez moi la journée..le matin midi..je fais le ménage syndical...mais le soir..je prend mon casque..et je trace 8km c est 1h30 environ..

Je ne pourrai plus le faire si facilement avec la reprise du taf..du transport..toussa..

Message par **Mojito** » 06 juin 2021, 13:05

LeekLeek a écrit : ↑06 juin 2021, 12:54 Bah..chaud mais j ai décidé de le prendre..je fais 17 19h environ après le taf...mais bin les enfants n on plus besoin trop que je sois là a ces heures..et je relégue le ménage a plus tard..ils ont qu à le faire .. puis comme je suis chez moi la journée..le matin midi..je fais le ménage syndical...mais le soir..je prend mon casque..et je trace 8km c est 1h30 environ..

Je ne pourrai plus le faire si facilement avec la reprise du taf..du transport..toussa..

Ah ok. Parce que moi je suis carpette après une journée de taf...et j'ai pas des horaires de bureau donc compliqué. 🥺
En plus quand je vois la deuxième journée qui m'attend le soir en rentrant, ben, le sport, est vite mis de côté

Message par **LeekLeek** » 06 juin 2021, 13:19

Mojito a écrit : ↑06 juin 2021, 13:05 Ah ok. Parce que moi je suis carpette après une journée de taf...et j'ai pas des horaires de bureau donc compliqué. 🥺
En plus quand je vois la deuxième journée qui m'attend le soir en rentrant, ben, le sport, est vite mis de côté

Je comprend.. ici les ados se débrouillent..j ai plus trop les devoirs..devoirs les occuper.. tout ça. Puis le télétravail fait que si je décide de stopper a 16h.. bah je suis direct chez moi..

et j ai vachement laché prise sur la deuxième journée..

Message par **Ebola** » 06 juin 2021, 13:34

Oui le soucis de la seconde journée aux femmes qui ne devrait pas exister.

Mais ça évolue, trèeeeeees très lentement mais ça évolue. Lorsque certains mecs comprendront que d'avoir une femme épanouie c'est tout bénef pour eux et le couple, on aura fait un grand pas!

Je m'égare du sujet, désolé ma modo préférée

Message par **Mojito** » 06 juin 2021, 13:48

Ebola a écrit : ↑06 juin 2021, 13:34 Oui le soucis de la seconde journée aux femmes qui ne devrait pas exister. Mais ça évolue, trèeeeeees très lentement mais ça évolue. Lorsque certains mecs comprendront que d'avoir une femme épanouie c'est tout bénef pour eux et le couple, on aura fait un grand pas!

Je m'égare du sujet, désolé ma modo préférée

Et certains ne l'ont jamais compris

Message par **Mojito** » 06 juin 2021, 14:48

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Message par **Ten** » 06 juin 2021, 15:46

Ebola a écrit : ↑06 juin 2021, 13:34 Oui le soucis de la seconde journée aux femmes qui ne devrait pas exister. Mais ça évolue, trèeeeeees très lentement mais ça évolue. Lorsque certains mecs comprendront que d'avoir une femme épanouie c'est tout bénef pour eux et le couple, on aura fait un grand pas!

Je m'égare du sujet, désolé ma modo préférée

@Nimois-ni-toi m'a tjs dit "si je t'aide dans les taches ménagère j'aurais plus de temps libre et agréables avec toi"
Il m'a tjs aidé et même encore aujourd'hui que je ne travaille plus.

Message par **Ebola** » 06 juin 2021, 17:47

Ten a écrit : ↑06 juin 2021, 15:46 @Nimois-ni-toi m'a tjs dit "si je t'aide dans les taches ménagère j'aurais plus de temps libre et agréables avec toi"
Il m'a tjs aidé et même encore aujourd'hui que je ne travaille plus.

C'est exactement ça! Il a tout compris!

Message par **Ebola** » 08 juin 2021, 22:20

J'ai fait ma course du mardi!
Un bon tour malgré la chaleur! J'ai couru en ville aujourd'hui! C'était cool!

Invité · Message par **Invité** » 11 juin 2021, 17:14

Aujourd'hui on va se réentrainer, ouverture des salles de sport 'oblige'.
La reprise va être très dure on a rien fait depuis longtemps, niveau sport... Mais ça va faire du bien au corps et au moral

Message par **Ebola** » 13 juin 2021, 12:53

Coucou les sportifs
J'ai fait ma course du dimanche! Quelle chaleur!
Mais c'est tellement agréable!

Message par **Mikadoc** » 14 juin 2021, 09:43

Pas besoin de courir ou de sport pour moi.
j'ai bêché le potager, élagué deux arbres, tondu les 3/4 de mon terrain et nettoyé le jardin.
Par cette chaleur, je peux vous dire que c'est du sport

j'ai pris des coups de soleil aussi

Message par **Ten** » 14 juin 2021, 13:28

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Invité · Message par **Invité** » 17 juin 2021, 15:04

En tant qu'ancien sportif je plante mon drapeau ici

Invité · Message par **Invité** » 18 juin 2021, 16:21

Moi aussi. Quoique je suis - censé - reprendre bientôt

Ne négliger pas les petits footing de décrassage après une cession de sport intense. Avec étirement avant / après bien entendu

Invité · Message par **Invité** » 18 juin 2021, 16:30

@Bonsteph94 tu pratiquais quels sports ?

Message par **Ebola** » 18 juin 2021, 17:11

Salut @Greenforest

Green tu ne fais plus de vélo?

Invité · Message par **Invité** » 18 juin 2021, 17:16

Je fais du vélo en loisir maintenant, mais j'ai fait durant une petite dizaine d'année de la compétition à un bon niveau

Message par **Ebola** » 18 juin 2021, 17:25

Bonsteph94 a écrit : ↑18 juin 2021, 16:21 Moi aussi. Quoique je suis - censé - reprendre bientôt

Ne négliger pas les petits footing de décrassage après une cession de sport intense. Avec étirement avant / après bien entendu

Salut @Bonsteph94 , je suis d'accord avec toi mais j'ai connu des entraîneurs notamment en athlé ou au foot qui étaient contre les étirements! Ils nous expliquaient que c'était idiot d'étirer un muscle qui avait des micro lésions dues aux efforts intenses!

Il y a deux écoles

Invité · Message par **Invité** » 18 juin 2021, 17:40

Salut Ebola.
On m'a expliqué que le fait d'étirer les muscles les faisaient dégorger tout l'acide lactique emmagasiné pendant les efforts, empêchant les courbatures et stimulant la récup'. C'est ce que m'a expliqué les profs' d'arts martiaux que j'ai eus.
Oui, je fais des arts martiaux...

Il y a bien 2 écoles à ce sujet-là on dirait bien

Message par **Ebola** » 18 juin 2021, 18:07

Oui oui je suis d'accord avec toi! C'est aussi ce que je pense!
J'ai pratiqué pendant 9/10 ans le karaté et c'est vrai que les étirements était très important !
Je me suis toujours étiré avant et après alors

Invité · Message par **Invité** » 18 juin 2021, 18:39

Je partage à cent pour cent cet avis les étirements sont primordiales pour la récup. Attention d’être bien vigilant et de faire les bons en fonction des muscles travaillés

Message par **Ten** » 18 juin 2021, 18:50

Ebola a écrit : ↑18 juin 2021, 17:25 Salut @Bonsteph94 , je suis d'accord avec toi mais j'ai connu des entraîneurs notamment en athlé ou au foot qui étaient contre les étirements! Ils nous expliquaient que c'était idiot d'étirer un muscle qui avait des micro lésions dues aux efforts intenses!
Il y a deux écoles

C'est d'un kiné que je l'ai appris ça.

Et étirement ne veut pas dire tirer le muscle à fond, il faut justement pas étirer jusqu'à la douleur.
C'est pour ça que les étirements à froid vont bcp moins loin que ceux à chaud d'ailleurs.

Message par **Ebola** » 18 juin 2021, 22:21

Désolé d'avoir donné un truc que j'avais entendu !!

Message par **Mojito** » 28 juin 2021, 15:19

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Message par **Ten** » 28 juin 2021, 15:21

Message par **Biquette** » 16 juillet 2021, 12:03

activité.JPG

Invité · Message par **Invité** » 16 juillet 2021, 12:47

Biquette a écrit : ↑16 juillet 2021, 12:03activité.JPG

Ca équivaut aussi à 4h30 de sexe non-stop

S'il commence à y avoir de la fumée... là il faut s'arrêter

Message par **Mojito** » 20 juillet 2021, 06:13

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Message par **Jessy** » 20 juillet 2021, 07:37

Pour les étirements après le tir à l'arc (je parle de ce que je connais un peu ), il y a aussi deux écoles .... mon ostéopathe m'a dit que c'était bon d'en faire. Des entraîneurs un peu âgés aussi ... mais des plus jeunes (dont une championne de haut niveau ) m'ont dit que ce n'était plus nécessaire ...
Qui croire ?
Par contre, bien sûr, tous sont d'accord pour des échauffements poussés

Message par **Ten** » 23 juillet 2021, 15:58

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Invité · Message par **Invité** » 23 juillet 2021, 16:17

Ten a écrit : ↑23 juillet 2021, 15:58 [Vous devez vous connecter ou vous inscrire pour voir cette image]

Euh... Ca dégoute d'être sportif. Merci Ten

Message par **Ten** » 23 juillet 2021, 16:20

Message par **Ebola** » 01 août 2021, 12:12

Coucou

Je viens de faire un tour d'un peu moins de 9km. C'est la "reprise" et c'était un peu compliqué mais ça va vite revenir!

Invité · Message par **Invité** » 02 août 2021, 08:58

Ebola a écrit : ↑01 août 2021, 12:12 Coucou
Je viens de faire un tour d'un peu moins de 9km. C'est la "reprise" et c'était un peu compliqué mais ça va vite revenir!

Le tout c’est de s’entraîner régulièrement pour progresser. Les premières sorties vont être dur et il ne faut pas être trop ambitieux pour ne pas se démotiver